Тренировка

Вчера:
1. Разминка
2. Отжимания на брусьях 3*8
3. Скручивания (подъём корпуса на наклонной скамье) 1*15 с блином 20 кг.
4. Жим стоя 3*4-45кг.
5. Бицепс 3*4-40кг.
6. Тяга с верхнего блока к груди широкий хват 3*6
7. Жим лёжа 3*4-60
8. Становая 3*4-110