Сухожилия болят, маленько не успевают. Я тут не писал раньше, но в последнее время замечаю, что живу в ожидании очередной тренировки. Штанга, это такой соперник с которым очень приятно работать. В некоторых упражнениях она даже не противник, а друг, просто очень упёртый. Приходится брать силой)))
Разминка
Подтягивание 5
Брусья 8
Пресс 15*15
Жим стоя
4*30
4*40
2*4*45
1*50
Бицепс
4*30
3*4*40
Становая тяга
4*40
4*70
4*100
3*1*120
Жим лёжа
4*40
3*4*60
Подъём ног в висе
10